mam pytanie czy ktoś zwas miał juz takie objawy a mianowicie sporadycznie odczuwam ból w prawym boku to jest ból taki przeszywający od żeber,nie jest to mocny ból lecz co jakis czas sie pojawia.co to może być ?watroba? jeszcze dodaje że ten ból promieniuje do tyłu pleców.dopiero zaczołem kuracje i chyba jeszcze za wczesnie na rozsypke co? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: ogólnie, wszystko lubie , byle aktywnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne poza witaminami Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: z dieta jest tak, że niby nei stosuje, natomiast uważam co jadam, jem regularnie dosc dlugo juz, nie jem slodyczy, fastwów ani gazowanych napojów. Wrażliwość na stymulanty: brak [...]
Cześć Wam ! Nutruję mnie pare pytań, najpierw zacząłem od diety IF wytrzymałem tydzień potem miałem bóle głowy byłem zmęczony życiem itp .. Teraz mam dietę ,że jem co 3/4 godziny. Stosuję na treningu 6weidera, skaczę na skakance, chodzę na bieżni, a najczęściej na orbitrku - spalam około 300/400kcal. Potem przechodzę na siłowy, robię pompki + na [...]
[...] - BCAA Pytania: - prosiłbym o ocenę jadłospisu i ewentualna pomoc w modyfikacji. - kończę trening o godz. 21.00 i mam zawsze dylemat co jeść żeby było dobrze? - i czy nie jest to zbyt duży skok kaloryczny zaraz po redukcji? /SFD/Images/2016/3/3/574ae931eb8a4b92b93f9324d1409083.jpg /SFD/Images/2016/3/3/daa4ee0d15034300a1dd3efdb661a2c5.jpg [...]
Witam Postanowilem sobie ulozyc diete pod sztuki walki. Trenuje JJ , dopiero co zaczolem (trenuje juz ok miesiac) i postanowilem sobie ulozyc diete ktorej celem jest dostarczenie odpowiednich ilosci bialek tluszczy weglowodanow do mojego organizmu abym wiadomo , nie meczyl sie i nie chudl. Na przyroscie masy mi nie zalezy lecz gdyby taki [...]
[...] z tym bicepsem? czytałem gdzieś w jakiejś gazecie aby "zaskakiwac" biceps i często zmieniać ćwiczenia czy zmiana co trening innego ćwiczenia/ ilości powtórzeń/ obciązenia jest wskazana? to samo pytanie jeśli chodzi o triceps jak często zmieniać ćwiczenia i czy w ogóle zmieniać przez cykl? Wiem trochę się rozpisałem Liczę na konkretne [...]
[...] 2 weczorem i 2 na drugi dzien rano, poszlismy na siłownie, dosc sporo cwiczylismy, i na drugi dzien nie mogłem wyprostowac rąk, na zgieciu strasznie bolały ... Dzis lewa jest juz ok, natomiast prawa jeszcze troszke boli i ZOABCZYŁEM ZE PRAWA TA CO MNIE JESZCZE TROSZKĘ BOLI JEST GRUBSZA OD LEWEJ, NIGDY TAKIEGO CZEGOS NIE MIAŁEM, czy to mi [...]
[...] układu nerwowego – poprawia koncentrację i zdolność kojarzenia. Posiada także właściwości moczopędne, antyoksydacyjne oraz poprawia wygląd i kondycję skóry (wykorzystywany jest także w przemyśle kosmetycznym) . Prowadzi się także badania nad antynowotworowym potencjałem tej rośliny. W suplementacji sportowej wykorzystuje się korzystny wpływ w/w [...]
[...] którą staram się w miare możliwości pielęgnować i dostarczać jak najwięcej białka, w dni treningowe jem na śniadanko jajka) *** Mam również uszykowane suple na 2gi cykl i jest wśród nich UNIVERSAL SHOCK THERAPY ( w zestawie ze stormem) tak myślę czy nie byłoby spoko zacząć go brać już do tego 1 cyklu) Jeszcze raz wielka prośba o dokładną [...]
[...] to denerwowac. W ciagu miesiaca zdarzylem juz miec wybity palec u nogi, spuchniete srodstopie i porzadnie zbity piszczel. Na kazdym treningu daje z siebie 100 % i ciezko jest skupic sie na maxa i zajac sie treningiem jesli ciagle wystepuje jakis bol i kontuzje sie odnawiaja. Od miesiaca cwicze na silowni, dieta moze nie kuleje ale nie jest [...]
Czy warto już teraz przeżucić sie na trening na rzeźbe czy może jeszcze zaczekać te dwa miesiące ??? Wiem że jest zima i taki trening powinno się stosować jak jest ciepło,ale zabardzo nie mam wyboru. Do tej pory ćwiczyłem na mase tzn 20 serii na większe partie po 10 powtórzeń i 15 serii na mniejsze partie po 10 powtórzeń. Niestety teraz z powodu [...]
Witam, mam problem taki jak w temacie, co to może oznaczać, jestem w trakcie kuracji antybiotykowej na Helicobakter pyroli (9 dzień), czyli został mi jeszcze tylko jeden dzień. Leki jakie biorę to: antybiotyk amotaks i metronidazol Jestem dość nerwowym człowiekiem i ostatnio w życiu przeszedłem dużo stresu... Kiedyś miałem problemy z refluksem i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat i planuje rozpocząć dietę która jest bardzo zalecana, mam 170 cm ważę 56kg. Dodam że regularnie trenuję piłkę nożna. Potrzebuje porady jak zacząć, w jakich godzinach jeść i oczywiście co jesć przed i po treningu, nie musi być to cała rozpisana dieta, wystarczą jakiekolwiek wskazówki Pon - 16.30 trening, najczęściej górna partia [...]
Witam Ułożyłem na nowo plan treningowy i chciałbym zobaczyć czy tym razem jest on dobrze ułożony :) Proszę o konkretne odpowiedzi co zmienic i na co i czy ten plan da efekty przy progresji liniowej. Chodzi mi o zbudowanie masy mięśniowej. Łączny staż treningowy to około roku treningów. Ćwiczę co drugi dzien tzn poniedziałek, sroda, piątek Plan: [...]
W ostatniej KiF jest mała wzmianka o tym preparacie.Brzmi to tak: Jest już w aptekach polska Melatonina.Narazie trudno jest cokolwiek powiedzieć o skuteczności tego preparatu.Producent na WSZELKI WYPADEK zakfalifikował ją do leków na bezsenność. To w takim razie co to jest? Tomek Zmieniony przez - tomek7 w dniu 01-02-25 12:25:03
[...] + brzuch + aero ok 30-40 min Wt -> tak jak Nd Śr -> barki + bic + brzuch + 30-40 min aero Cz -> jak Nd i Wt PT -> plecy + tric + brzuch + 30-40 min aero Sb -> wolne Do tego jest dieta nisko węglowa i suple (suple wprowadziłem 2 tyg temu). Ćwiczę na siłowni od 4 miechów, przez pierwsze 2 robiłem trening obwodowy, następnie to co widać na początku [...]
Witam :) Jest taka sprawa, głównie do osób obeznanych: Mieszkam w internacie zabrałem ze sobą z domu hantle rozkręcane (max po 13kg obydwa) i potrzbeuje oceny planu. Najbliższą siłownie mam 30 minut od internatu a lekcje kończe o 17 wiec aż do ślubowania nie mam czasu na siłownie. to tyle koneic historii;] więc: poniedziałek barki wyciskanie [...]
[...] o solidne trwale przyrosty,bez zbytniego zalania woda).powiedzal ze napewno znow weznie priopionat tylko ze 20ampółek ale co do tego???gdzies sie dowiedzial ze trenbolon jest doby na krotki cykl.wiec mysla ze weznie tren+prop.co wy otym sadzicie??prosilbym o rade.jak to wyglada z punktu waszego doswiadczenia???z gory dziekuje.za konkretne [...]
[...] 3.Taki posiłek przed obiadem około 14:00 banany x3 z kefirem 4.Obiad po pracy 16:00 Ryż/Kasza, jakieś mięsko, może ryba, coś jeszcze dodać? 5.kolacja po Treningu jajka/makaron, jogurt naturalny Jeśli coś jest nie bardzo to proszę o podpowiedzi co zmienić, co dodać, a co wywalić Pozdrawiam Zmieniony przez - miroy511 w dniu 2011-05-02 21:33:56
[...] kostki ostatnio nawet piszczel. Dodatkowo co jakiś czas przechodzi mi skurcz przez rękę i dość często boli mnie głowa. teraz jeszcze mam przewlekły ból gardła. Lekarze nie wiedzą co mi jest. Moje wyniki są w porządku. Tylko moje OB było delikatnie podwyższone. Mam bardzo jasną krew czy to może być anemia ? Co mi jest ? Czy to może być rak ?
